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Stage enchaînement
Suryanamaskar - salutation au soleil
Vidéo salutation au soleil + préparation
Salutation Krishnamacharya ( guerriers)
Débuter par jambe gauche devant en grand pas.
Vivre l'enchaînement dans un second temps avec la jambe droite devant.
Salutation fluide d'Isabelle Morin-Larbey
La respiration:
Différentes possibilités s'offre à vous.
Première proposition
1: exp.
2 à 6 : sur 1 insp.
7 à 12 : sur 1 ex.
13 à 14: sur 1 insp
15 sur 1 exp et reprendre l'enchaînement
Seconde proposition
1 : exp
2 à 5: sur 1 insp et laisser 1 exp à 5
7 à 10: sur 1 exp et laisser 1 insp à 10
11 à 12: sur 1 exp.
13 à 14 : sur 1 insp
15 sur 1 exp et reprendre l'enchaînement
STAGE ANCRAGE ET ENRACIMENT
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